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[>Dennis17<]

Hallo Franconio,
Jetzt weiß ich wieder ein bisschen mehr Danke!
Ich denke auch es ist besser, erst mal mit klassischem BB anzufangen. Jetzt brauch ich nur noch einen guten Trainingsplan, hatte ja ein bisschen oben nochmal nen Verbesserungsvorschlag gepostet.
Bin irgendwie immer sehr skeptisch, wenn man mir sagt ich soll nur GÜ machen. Ich meine noch eine oder 2 Isos zusätzlich können doch die Effizienz des Plans nicht zunichte machen, oder?
Hab das schonal 2 Monate ausprobiert, und z.B Langhantelcurls und danach noch Konzentrationscurls gemacht. Ich konnte beide Übungen SAUBER durchführen und cih denke daher, dass ich die Power dazu habe.
Oder beispielsweise bei NUR Bankdrücken für die Brust, habe ich danach das Gefühl "da geht noch mehr".

[Franconio]

Hallo Dennis,

genau: Wenn Du das Gefühl hast, da geht noch mehr, dann kannst Du unbesorgt ein paar Sätze Isos dranhängen. Die Effizienz eines Plans wird nur dann zunichte gemacht, wenn man so viel reinpackt, daß man ins Übertraining kommt. Diese Gefahr sehe ich aber, nach dem was Du schreibst, bei Dir nicht.

Viel Erfolg und gib niemals auf!
Franconio