muskelaufbau der wade gestaltet sich als schwierig. durch das tägliche rumlaufen des menschen haben sich die waden zu einer ausdauermuskelgruppe entwickelt, ein schnelles trainieren auf masse ist daher nicht möglich. setze bei deinem wadentraining nicht auf kurzfristige effekte, also nicht bei jedem training mittrainieren. zweimal die woche reicht aus.Zitat von volle83
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