So jetzt werde ich doch noch Hilfe brauchen und zwar bei den Mengen.
Ich möchte Wissen, ob meine Vorstellungen realistisch sind.
Trainingstagen: 400g KH, 140-150g EW, Fett einfach sowenig wie möglich
freie Tage: 150g KH, EW und Fett bleiben gleich.

Ich wiege gut 75kg.

Dankeschön
lg
maso