Hi,

die Grundgelenkigkeit ist natürlich genetisch vorgegeben, daran kannst du allerdings noch einiges verändern. Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass die östlichen Systeme (Yoga, Tai Chi) sehr gut funktionieren. Besonders Yoga, richtig angewandt, verhilft dir nicht nur zu höherer Gelenkigkeit, sondern verbessert auch dein Körpergefühl; man bewegt sich geschmeidiger. Aber einmal die Woche zu üben ist, denke ich, zu wenig. Am besten täglich, mindestens 3x pro Woche.
Gute Bücher zum Thema:

Sivananda Yoga Zentrum: Yoga - für alle Lebensstufen G & U Verlag
Iyengar: Licht auf Yoga

Viel Spass