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Discopumper/in
-Lass die Finger von Maximalkraftversuchen und ähnlichem Schnickschnack.
-Erlerne eine einwandfreie Übungsausführung.
-Arbeite mit Wiederholungszahlen von 12-15 pro Satz.
-Fall nicht auf Supplements wie Creatin und/oder Whey rein - das brauchst du einfach nicht.
Dann kannst du sicher auch deine Grundübungen weitermachen.
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Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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