nochmal zu deinen leistungen an den gewichten:

bist du jetzt in erster linie bbler oder möchtest du kraftsport betreiben?

das gewicht an sich sagt nicht soviel aus wie manche denken und der faktor
"ausführung" der übung kann jedes trainingsgewicht dramatisch relativieren.

wenn du 100kg SAUBER in der bank drückst, dann wirst du auch muskeln stimulieren/aufbauen/halten .....

ich sehe jeden tag leute die gleichschwere gewichte wie ich "verwenden" aber keine nennenswerte muskelentwicklung haben...

konzentrier dich lieber auf die ausführung / intensität und vergiss die gewichte...