Zitat Zitat von Burzel
Mal ganz langsam... Stickies lesen hilft sehr oft weiter..

Zum Thema übung nicht richtig. Im schlimmsten fall kannst dich verletzten oder dauerhaft was kaputt machen.
Freies Bankdrücken ist nicht mit Maschine zu vergleichen. Da Frei immer mehr muskelkoordination fordert..

4x10 = 4 Sätze a 10 WDH
hab es irgendwie immer noch nicht richtig verstanden sry..
also nehmen wir mal bsp butterfly ich setze mich drauf..
15 [pause] + 15 [pause] +15 [pause] + 15 [pause] = 4 Sätze
15 [pause] + 15 [pause] +15 [pause] + 15 [pause] + 15 [pause] + 15 [pause] +15 [pause] + 15 [pause] + +15 [pause] + 15 [pause] = 10 WDH
habe ich es richtig aufgeschrieben wenn nein bitte noch mal richtig erklären..
ist es auch richtig das ich davon 15 stück machen muss?