Ich persönlich würde dir eher zu Langhantelrudern in Vorgeuge als KH-Ersatz raten. Da werden die Rückenstrecker eh schon belastet weil der Rumpf ja stabilisiert werden muss. Außerdem kommt hier sogar noch der Beinbizeps zum Einsatz.
Hä?
Sorry aber als Zusatzübung ok aber statt KH??
Der Rückenstrecker wird dabei vlt als Stabilisierungselement gebraucht aber sicher nicht annähernd so wie beim Kreuzheben belastet!

Bin jetzt beim vorgebeugten LH-Rudern bei 110 Kg im letzten Satz und muss sagen dass ich die Anstrengung im Rücken kaum spüre..bzw Schon aber nur um die Schulterblätter herum...und natürlich im Bizeps...aber unterer Rücken...nein
Kreuzheben kann man höchstens nur Hyperextensions ersetzen...

Und Beinbizeps??
Der kommt da ja wohl genauso wenn nicht sogar weniger als beim KH zum Einsatz!