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Sportstudent/in
puh das is natürlich *****,aber viel mehr als beine und bauch kannste eign. nich machen
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Men`s Health Abonnent
Hyperextensions würden mir noch einfallen und natürlich viel Cardio. Ich habe vergleichsweise nur leichte Probleme mit dem linken Handgelenk, aber mache auch nur die paar Sachen...
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Flex Leser
Arm gebrochen ? oder doch nur ein Bruch im Handbereich ? wäre schon ein Unterschied. Habe nach einem Handbruch mit Alternativ-Übungen ziemlich viel halten können. Bei einem Armbruch wird das schon schwerer. Da gibt es kaum Übungen welche man schon recht früh beginnen kann.
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Du kannst dir theoretisch Gewicht um den Hals hängen und Kreuzheben machen, besser als nichts! 
Mein Beileid jedenfalls, wünsche das niemandem
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Sportstudent/in
ich würd an deiner stelle jetzt nicht zuviel cardio und keine diät machen
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andere hand trainieren ^^
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 Zitat von bb-apfel
andere hand trainieren ^^
Is die Rechte (bzw Führungshand/arm) gebrochen? Dann hast du jetzt die Chance die schwächere auf Vordermann zu bringen 
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