ok,

aber wenn ich die Kniebeuge in TE1 reinschauffele, ist dann nicht zu wenig regeneration für die beine gegeben?

Und die in klammern sind nur die veränderung zu dem nächsten tag, quasi TE1 (1 und 2), finde ich zum bsp für die Brust wichtig, das mind eine übung mit schräglage muss mMn enthalten sein

hätte gern noch mehrere Meinungen
vllt doch nen 3er split lol
mit Extra Beintag
Franco hat schon gut geholfen