Zitat Zitat von MrPink
Genetscih bedingt.
Die Form deiner Muskeln kannst du leider nich durch irgendwelche Übungen beeinflussen.

Aber zu deinem Plan:
Wieso Fliegende vor Bankdrücken?

Man fängt in der Regel mit der schwersten Übung an, folglich Bankdrücken. Dann Schrägbank und dann evtl. noch EINE fliegende Übung. Mehr braucht man imo nicht.


ich mach auch nur BD

und hab ne klasse brust

(ich würd also nur max 2Übungen für die Brust machen!)