Zitat Zitat von uNtier
Das ist schon ziemlich bloede ^^ (vorallem macht ruehl 12 wh und mehr in seinen videos ....) Von wegen 12 wers glaubt ... der hat viel zu viel kraft dafuer und auch zuviel masse
du willst damit sicher sagen, dass man mit 12 wdh oder mehr keine masse aufbaut und nur noch definiert, richtig? oder wie meinst du das?
egal worauf es hinausläuft, es ist FALSCH.
auch profis trainieren in ALLEN wiederholungsbereichen um maximale reize für die hypertrophie zu setzen.
gruß!