Was isst denn nen bodybulider so , bin erst 16 jahre alt,
muss ich eigentlich fettarme milch verwenden oder geht auch normale milch ?

was haltet ihr von diesem eiweiß Hansa X Sport Formula 2K ? 10KG kosten 100Euro

Analyse pro 100g: Eiweiß 70,6 g, Kohlenhydrate 10,2 g, Fett 5,7 g, Brennwert: 1.585 kJ 375 kcal

Vitamine pro 100g: Vitamin B1 4,2 mg, Vitamin B2 4,9 mg, Niacin 54,0 mg, Pantothensäure 18,0 mg, Vitamin B6 6,0 mg , Folsäure 600 µgVitamin B12 3 µg, Vitamin C 180,0 mg, Vitamin E 30,0 mg, Biotin 0,45 mg

Aminoprogramm pro 100g: L-Valin (BCAA) 3,6 g, Glycin 1,9, L-Isoleucin (BCAA) 3,7 g, L-Alanin 3,2 g, L-Leucin (BCAA) 6,3 g, L-Cystein 2,0 g, L-Arginin 2,1 g, L-Lysin 5,4 g, L-Asparaginsäure 5,7 g, L-Methionin 1,4 g, L-Threonin 4,2 g, L-Histidin 1,5 g, L-Tyrosin 2,7 g, L-Phenylalanin 3,0 g, L-Serin 3,7 g, L-Tryptophan 1,7 g, L-Glutaminsäure 16,2 g, L-Prolin 6,0 g,

Einnahme: Je nach Bedarf ein- bis dreimal pro Tag eine Portion (30g Pulver, entsprechend 3 gehäufte Esslöffel) mit 300ml Wasser oder fettarmer Milch / Wasser mixen.


und das Body Attack Power Protein 90 ausm shop ist gut oder nicht ?

was haltet ihr davon http://www.maxmuscle.es/product_info...oducts_id/1761

und welche nahrungsmittel sind kohlenhydratreich und wo ist viel eiweiß drin ?