Kraftverhältnisse normal?

[-LX-]

Damit meinst du vermutlich 1 RM?

Einfach weitertrainieren, nicht aufgeben

[alp86]

Ja die Stange ist in allen Gewichtsangaben drinne.

Also Bankdrücken habe ich bisher nur zweimal gemacht, wie gesagt erst neu angefangen. Ein Anfangsgewicht von 50 KG ist ja nicht so schlecht. Aber halt im Verhältnis zu den Zugübungen nicht so der Knaller.

Zum Kniebeugen. Also ich gehe soweit runter, dass ich hocke, null Spannung mehr in den Beinen. Die Spannung ist dann nur noch im unteren Rücken.

Alle Angaben sind Arbeitsgewichte zu je 3 Sätzen, davor noch 2 - 3 Aufwärmsätze.
Max Gewicht im Kreuzheben von Gestern, 120 Kilo für eine Wiederholung. Das war das dritte mal überhaupt, dass ich Kreuzheben gemacht habe.