was ist dann mit der theorie von supersätzen mit agonist und atagonist trainieren?

wiederspricht ja bißchen den meinungen hier

oder wo packt man dann die schultern hinzu?


zum beispiel


TE1: Brust/Rücken (Bauch)
TE2: Bizeps/Trizeps (Bauch)
TE2:Beine/Schulter (!) (Bauch)


grüße