Mal ne Frage

[Strip-CLUB]

lol

wieso denn in deiner Situation zu Creatin greifen ?
kannste immernoch machen, wenn nix bei raus kommt

[Kuldren]

Was erwartest du dir bitte von Creatin ??
Das lagert nur Wasser in deinen Muskeln ein und erzielt nur in seltenen Fällen (und das kann auch Zufall sein) einen Kraftschub, aber sofort nach dem man damit aufhört, ist dieser auch wieder weg.

Hab das mal ne Zeit genommen und zwar 20 Kg mehr auf der Bank gemacht, aber auch nach 2 Wochen wieder diesen Vorsprung verloren und bei der zweiten Creatin-Kur hat das Zeug absolut nichts bewirkt....

Nimm das Geld und investier es in Eiweiß oder erhöhe das Budget damit du in ein gutes Studio gehen kannst

[upspaced]

aber sofort nach dem man damit aufhört, ist dieser auch wieder weg.

nei es dauerd ~30 tage bis alles raus ist

Nimm das Geld

wenn du die 15€ eh nicht über hast wirds nix mit dem sport

[PhilippAlex]

Ich rate dir dich bezüglich Creatin im Supplementenforum umzuschauen (siehe Sticky). Ernährung im Ernährungsforum und bezüglich Training im Forum klass. Training.
Les dich ein, mach dich mit den Grundlagen vertraut, da wird sich fast jede Frage beantworten lassen.
Und dann komm wieder wenn du konkete Fragen hast die noch offen sind.
In jedem Fall achte darauf beim nächsten Mal einen aussagekräftigen Titel zu verwenden. Siehe auch Punkt 9 der Netiquette.