Mal ne Frage

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aber sofort nach dem man damit aufhört, ist dieser auch wieder weg.

nei es dauerd ~30 tage bis alles raus ist

Nimm das Geld

wenn du die 15€ eh nicht über hast wirds nix mit dem sport

[PhilippAlex]

Ich rate dir dich bezüglich Creatin im Supplementenforum umzuschauen (siehe Sticky). Ernährung im Ernährungsforum und bezüglich Training im Forum klass. Training.
Les dich ein, mach dich mit den Grundlagen vertraut, da wird sich fast jede Frage beantworten lassen.
Und dann komm wieder wenn du konkete Fragen hast die noch offen sind.
In jedem Fall achte darauf beim nächsten Mal einen aussagekräftigen Titel zu verwenden. Siehe auch Punkt 9 der Netiquette.