Ok. Ich werde es nochmal probieren. Obwohl ich da wirklick skeptisch bin. Ich kenne keinen der so trainiert.

Es ist ja nicht so. das ich neuling bin. Ich trainiere schon seit 2002. Habe auch wirklich gute ergebnisse erzielt. doch immer verschiedene 4er o. 3er Splitprogramme. Doch es langweilt mich und es tut sich nichts mehr...


Soll ich das Frenchpress nicht besser durch Dips ersetzen, wenn ich Grundübungen reinpacken soll?