Kreuzbandriss (Knie), Trainingsausfall

[Magma]

das Training geht eigentlich gleich weiter - allerdings halt nicht in der gewohnten Intensität

- zuerst wird die Bew.lichkeit beschränkt - innerhalb dieser kannst du aktiv üben bzw. Isometrie machen
- aggressive Bew. solltest du zunächst vermeiden - an Joggen oder ähnliches ist da momentan nicht zu denken
- im Vordergrund stehen am Anfang eh abschwellende Maßnahmen und vorsichtige Mobilisation des Kniegelenkes bis zur freigegebenen Grenze
- Oberkörpertraining ist kein Problem

[kockie]

So ist es.

Ein wenig angepasstes Oberkörpertraining (das Knie sollte eben dabei ruhig liegen können) geht sofort.

Gruss