Hebe nicht schwer zur Zeit...
120 kg 6-8 mal @ the moment... aber mit nicht gestreckten Beinen, wenn du weisst, welche Technik ich meine...
Hab das Gefühl,dass es langsam besser wird und den oberen Rücken konnte ich Freitag problemlos trainieren. Nur wenn ich mich strecke und in ein starkes Hohlkreuz gehe sind stärkere Schmerzen... hoffe es wird besser!