Creatin

[Invis]

Abend Jungs..

hätte mal eine Frage und zwar..
kann das sein dass " creatin " den Muskelkater stark sinkt.. bzw. manchmal garnet zu spüren lässt?

Vielen Dank im vorraus!

[SmartFish]

Ja, Creatin beschleunigt die Regeneration (ein wenig)

[Chrissy3]

also bei mir ist es so, wenn ich creatin nehme habe ich mehr muskelkater als sonst, weil ich durch Creatin ja länger Energie im Satz habe. Dadurch kann ich länger trainieren als sonst und schädige auch mehr meine Muskeln, was bei mir zu mehr Muskelkater führt.

Aber das Creatin die Regenerationszeit verringern soll, hab ich noch nicht gehört ...

[Feed]

ich hab nie muskelkater....
ich kann machen was ich will, ich wache immer morgens auf und bin gut drauf. nur gelenkschmerzen habe ich...

[Invis]

Feed genau so ist es auch bei mir !.. ich kann machen was ich will ich spüre nichts garnix.. das macht mich irgendwie bissl unsicher..

[And1!]

dann müsst ihr mehr trainieren also ich habe in den schultern nie muskelkater aber im bizebs, trizebs, brust und beinen immer

mach mal 16 sätze pro muskel dann merkste denke ich mal was wenn nicht kann es eben sein dass du einfach keinen muskelkater bekommen kannst