Supp- zufuhr übertrieben?

[r00f]

seh ich genauso mymio

[SchluffJull]

ich finde die Supplements im Rahmen des normalen. Bis auf die Kieselerde nehme ich eigentlich auch alles. Ich nehme noch zusätzlich Bierhefe, Calcium, Magnesium, Selen, Vitamin C, BCAAs (Trainingstage), Aminosäurekapseln (Trainingsfreie Tage), Glutamin.

[Caesarrr]

Gibt es eig nix gscheites, wo das alles drinn ist? Ist doch so mühsam..oder?

Viele der Vitamine usw sind doch ausreichend in den Proteinshakes und so drinn...

Was bringt Glutamin?

[-theANIMAL-]

Gibt es eig nix gscheites, wo das alles drinn ist? Ist doch so mühsam..oder?

Viele der Vitamine usw sind doch ausreichend in den Proteinshakes und so drinn...

Was bringt Glutamin?

Hier:
http://www.vitaminexpress.net/4DLink...12742#67112742

Das nehme ich und da ist alles drin was man als Eisenzerstörer braucht
Vertraue darauf schon 3 Jahre.

gruß
Krusch Lee

[jleopold]

das sind ja pro Tag zwei Hände voller Pillen und Pulver - devinitiv zu viel.

Ich hoffe, es gibt bei euch auch noch was anderes zum essen ??

[r00f]

Kieselerde ist gut für Haut, Haare und allgemein das Gewebe, sagt aufjedenfall meine Mum

[oHbOii]

wie seit ihr denn alle drauf?
ihr seit ja schon vom tabletten konsum satt!
gönnt euch zur abwechslung doch mal nen apfel oder anderes obst!

[r00f]

Obst ist natürlich auch dabei...
3 Obstportionen am Tag, Salat und wenn möglich auch Gemüse

[SchluffJull]

zu Glutamin:

http://www.bodybuilding-magazin.de/b...utamin/204.htm

[r00f]

Habe mir gestern auch Glutaminpulver besorgt. Nun meine Frage, da ich an normalen Tagen 2 bzw an Trainingstagen 3 oder an Proteintagen 4 EW-Shakes nehm und eine Tagesdosis von 10g Glutaminpulver nehmen möchte, alles auf einmal? Wenn ja morgends? Abends? Mittags? Oder soll ich die 10g auf die Drinks aufteilen?

Bzw reichen 10g? Bin ja im Moment weniger mit BB beschäftigt eher mit meinem Projekt in der Sig.

Danke für eure Antworten