Also zu viele kcal würde ich nicht sagen, weil ich bin 1,77m groß wiege mittlerweile 68 kg und esse am Tag so um die 2200 kcal, vorher so um die 1800 - 2000. Habe es also nur ein bissel angehoben.
Von der Ernährung achte ich schon, wie geschrieben, auf gesundes und vernünftiges.
Und was meinst du mit "Die falsche Makronährstoffzusammenstellung"???