kcal hochgefahren

[Anfänger84]

Sorry!!!
Wenn du aber meinst wie viele Nudel oder Reis ich Esse, dass kann ich dir so in Angaben leider nicht sagen, da wo ich die Angaben weiß, da hab ich sie dahinter geschrieben. Bei den anderen Sache kann ich das leider nicht mitteilen.

Wenn mich ja jetzt stört, dass der Bauch runder ist, sollte ich dann vll Bauchtraining machen, weil habe das an sich nie gemacht, weil den trainiere ich ja so schon mit. Cardio mache ich ja durch Fußball genug.

[Anfänger84]

Morgen,
also ich hab das halt vor 4 Monaten mal 5 Tage aufgeschrieben, nur ich weiß jetzt nicht mehr genau die Angaben.... .
Und darher weiß ich das ich jetzt ca. 300kcal am Tag mehr zu mir nehme.

Die Putenschnitzel wiegen immer so um die 250-300 gramm. Reis meine ich wären 50g ungekocht und bei Nudel ist es halt von der Sättigung her das gleich an Menge wie bei Reis .
Vll hilft das ja...