Zitat Zitat von PinkPunker
Kennst du dich mit Bewegungsebenen aus ?
Wenn ja mache immer
Morgens:
Bewegung A = Iso
Gegenbewegung A = Grund

Abends:
Bewegung A = Grund
Gegenbewegung A = Iso

Das wäre vielleich ne Überlegung wert.
Wo (Link?) kann man mehr darüber lesen? Oder vielleicht sogar einen "fertigen" Beispiel-Trainingsplan finden?