Morgen,
also ich hab das halt vor 4 Monaten mal 5 Tage aufgeschrieben, nur ich weiß jetzt nicht mehr genau die Angaben.... .
Und darher weiß ich das ich jetzt ca. 300kcal am Tag mehr zu mir nehme.

Die Putenschnitzel wiegen immer so um die 250-300 gramm. Reis meine ich wären 50g ungekocht und bei Nudel ist es halt von der Sättigung her das gleich an Menge wie bei Reis .
Vll hilft das ja...