Ich nehme Maltodextrin anstelle von Dextrose. Hat keine bis sehr geringe Süßungseigenschaften und eignet sich perfekt nach einem Workout. Allgemein wird 1g/kg Körpergewicht empfohlen. Dazu dann noch dein Whey, Creatin etc (Das Maltodextrin ist übrigens auch die perfekte Transportmatrix für dein Creatin).