Moin nadir,

Oh ja... Durch das Herumwuchten der LH am Beintag arbeiten Deine Arme mit und brauchen daher an ihren eigentlichen Tagen nicht ganz so heftig gefordert zu werden. Mach doch einfach mal einen Satz Trizeps- und Bizeps-Isos weniger. Sonst sehe ich die Regeneration über einen längeren Zeitraum beeinträchtigt.
Zitat Zitat von nadir
Aber ich würde schon gerne 3x die Woche trainieren, weil das meinem seelischen Wohlsein einfach hilft.
Kann ich gut verstehen. Sind bei mir 3-4x; bei 2x würde mir auch was fehlen.

Viele Grüße,
Franconio