Hallo,
ich möchte demnächst eine Kraftphase einlegen und im Bereich von 2-6 WH trainieren. Mit welchen Übungen soll ich zB Bizeps und Trizeps trainieren?
Es wäre doch wohl ziemlich dumm zB French Press liegend mit so viel Gewicht auszuführen, oder?

Mfg
Moppsy