deutscher meister männer athletik unter 30 bei der nabba.....ohne stoff und maca kannte ich da auch noch nicht.
ich nehme jeden tag 10 bis 15 gr. maca in 3 portionen zu mir, um ein evt. nährstoffdefizit auszugleichen..........meine ernährung ist bewusst, ich achte in der offseason darauf ausgewogen zu essen, ich zähle keine kcal. und auch kein protein......ich weiß das meine nahrung genug davon enthält.
ab und an könne ich mir aber auch einen shake als mahlzeitenesatz.

in der diät bevorzuge ich die ad.......funktioniert bei mir am besten.