Zitat Zitat von abe99
viel,schwer,oft,hart männlich hmh...sex mit ner molligen

ja nur wie oft kann man so etwas trainiern als natrual???

du schreibst ja das man meltdown und schweres karfttraining kombiniern kann etc
Probiers doch aus. Mix it up. Häufiges Training weit weg vom MV, Grundübungen und möglichst schwer, leichtes Kcal-Minus bzw. Grundumsatz einfahren, Refeed-Tage einbauen und dann sehen was passiert.


Gruß Lifty