und genau wegen dieser 90 Minuten Phasen, soll man auch immer so seinen Schlaf planen, dass man nach so einer Phase aufwacht.
D.h., also nicht 8 h schlafen, sonder entweder 6 h, 7,5h oder 9 h.
Nur als Beispiel, jetzt. Wie schon gesagt, das Schlafbedürfnis ist immer individuell.