Zitat Zitat von david jefferies
und genau wegen dieser 90 Minuten Phasen, soll man auch immer so seinen Schlaf planen, dass man nach so einer Phase aufwacht.
D.h., also nicht 8 h schlafen, sonder entweder 6 h, 7,5h oder 9 h.
Nur als Beispiel, jetzt. Wie schon gesagt, das Schlafbedürfnis ist immer individuell.

das soll doch auch schon wieder überholt sein...

ich penne unter der woche nachts leider nur um 5-6 std - aus zeitgründen...

aber wenn mich die müdigkeit überkommt, dann wird gleich ein nickerchen gemacht... und am WE wird dann 8-10std gepennt...

der körper macht schon deutlich, wenn er zuwenig schlaf bekommt...