Schlafdauer

[lachmal]

Und jetzt musst Du mir mal verraten wie Du das planen willst.

Indem man seine Körper zb mittels Lichtbox ein paar Tage auf 6 Uhr als Aufstehzeit trimmt. Dann geht man von alleine zur richtigen Zeit ins Bett und braucht auch nicht sowas archaisches wie einen Wecker.

[b34m73R]

8 Stunden Schlaf heist 8 Stunden Schlafen und nicht 2 im Bett liegen und 6 Schlafen! So und nicht anders.......

[ambientandy]

10 h im Bett ? Solange halte ich es niemals aus. Nach ca. 6h muss ich raus, sonst bekomme ich Zustände. Schlafenszeit ist natürlich nur die Zeit, in der man wirklich schläft und nicht im Bett liegt und liest oder sich heisse Gedanken macht

[Die_City_Cobra]

Schlaf ist nicht Schlaf, da können manche brüllen wie sie wollen. Es gibt auch noch so etwas wie Schlafqualität, wenn die gut ist, kommt man mit 6 oder 7 Stunden putzmunter aus den Federn.
Bin schon nach 10 Stunden gerädert aufgewacht, ohne dass Alkohol im Spiel war, einfach zu spät ins Bett, zwar von 2:30 bis nach Mittags gepennt, war nachher trotzdem *******.

[david jefferies]

Also bei mir funktioniert das mit dem 90 Minuten Rhytmus am besten.
Ausgeschlafen hat man, wenn man von alleine, ohne Hilfsmittel, ERHOLT aufwacht. Ganz einfach.

[BigPascal]

Ausruhen ist Ausruhen und Schlafen ist Schlafen.
Jedes davon hat nochmal unterschiedliche Qualitäten.
(Ausruhen im hellen Raum bei 30°, Ausruhen im Sinne vom wach m Bett liegen,
tiefer Schlaf bei optimalen Bedingungen, unruhiger Schlaf dank 30° und Alkohol...)

Ein Tag mal wenig schlafen, kann sich sogar positiv auswirken.
Mehrere Tage hingegen garantiert negativ.

Manche Menschen schlafen nachts um 1 vor dem TV ein und sind um 7 uhr "fit",
andere gehen um 9uhr ins Bett und sind um 7 uhr "totmüde",
ist alles sehr unterschiedlich.

[KING80]

durchschnittsbedarf eines erwachsenen 6- 7 std. länger als 8 std. sollen auch nicht gut sein - aber bin auch der meinung, dass jeder unterschiedliche bedürfnisse hat, was den schlaf betrifft.

[Feed]

Ausgeschlafen hat man, wenn man von alleine, ohne Hilfsmittel, ERHOLT aufwacht. Ganz einfach.

schon klar, brauchst du keinem zu erzählen...
fakt ist aber, dass die meisten menschen arbeiten müssen und deshalb keine zeit haben, dann aufzuwachen wenn sie ausgeschlafen haben.

[david jefferies]

@feed

Wieso, man muss nur frühzeitig ins Bett gehen. Den Zeitpunkt so wählen, dass man auf seine Stunden kommt, die man schlafen will.

[b34m73R]

Hier sollte es eigentlich nicht darum gehen wie lange man schlafen sollte bzw. wieviel jeder braucht, sondern ob mit 8 Stunden Schlaf, der reine Schlaf oder die im Bett verbrachte Zeit gemeint ist, also hört auf zu diskutieren