Zitat Zitat von ApoC
Und noch ne Frage: Tust du nach dem Training auch Traubenzucker in deinen Shake?
Nope!
Klar höre ich dann auf mein Körper und strapaziere den dann nicht extra noch mehr, mache weniger Gewicht und verausgabe mich nicht so, aber dachte es liegt halt auch teilweise an der Ernährung..

@Grammostola

Alles klar, aber habe oben schonmal gefragt, was zB. sollte ich den noch "mehr" essen bzw. was esst ihr denn Tagsüber noch so? Vor dem Training bin ich meistens auf der Arbeit und danach zu Hause, auf Arbeit hab ich genug auswahl an Reis, Nudeln, Fisch etc., aber danach?

Und zur abwechlung würde ich zium Frühstück gerne mal was andres essen außer Pute/Hähnchenbrust mit Käse, was esst ihr so morgens? Gibts Thread's wo ich das nachlesen kann?

Bilder kommen die Tage mal wenn mein Laptop wieder da ist, muss jetzt immer von Papa schreiben.