Frage für die Freundin wegen Waden!!!

[Musclesforher]

Ach so, dann war es ein Missverständnis:

Ja, dann sollte sie unbedingt anfangen, zu joggen. Sie kann auch ruhig langsam laufen, also lieber langsam und länger als kurze Sprints einzulegen, dann geht es mehr in die Fettverbrennung.

Für die Ernährung wäre es wichtig, viel Wasser zu trinken, kein bzw. nur wenig Weißmehl zu sich zu nehmen, nicht so viele Kohlenhydrate.

[BigPascal]

-Abnehmen
-Genetik
-Übertraining könnte den Muskel schrumpfen lassen

[thommynator]

-Abnehmen
-Genetik
-Übertraining könnte den Muskel schrumpfen lassen

ich versteh nicht ganz was du meinst?????!!!!!

[jannybln]

ich versteh nicht ganz was du meinst?????!!!!!

hallo, ich versuch mich mal..... wenn ich mich irre, bitte ich um entschuldigung und korrigiert mich einfach...

also im hit buch ist es an einem beispiel aus der tierwelt ganz gut dargestellt, und ich denke das er es ähnlich meint.... schau dir mal die löwen an... liegen den ganzen tag in der sonne und sind am schlafen... aber wenn se in aktion sind, ist das meist nur kurz und schnell... und im gegensatz die löwen-weibchen... diese sind stetig in bewegung .... so und wenn du nun die tiere vergleichst, ist der löwe der prächtige, muskulöse und das weibchen eher "dratig" durchtrainiert.... so und wenn man das jetzt auf den menschen bzw muskel überträgt ist es so, das der muskel bis zu einem bestimmten punkt aufbaut.... sollten man aber ins übertraining kommen, gerät dieser unter stress und baut nicht mehr auf sondern eher ab... so und wenn deine freundin nun findet das ihre waden zu viel sind, könnte sie mit nem übertraining erreichen, das die waden abbauen. dazu muss man aber sicherlich ganz gut einschätzen können, ab wann man im übertraining ist.

bitte steinigt mich nicht, wenn ich was verwechselt habe...

liebe grüße
janny

[thommynator]

jetzt weis ich was ihr meint!Aber sowas kann auch nach hinten gehen,oder?also das sie dann noch dicker werden!

ich erklär mal kurz was für mich übertraining ist anhand Kniebeugen:wenn Sie bei der zehnten wiederholung anfängt weh zutun und macht noch zehn drauf und das tag für tag,das ist ja bei vielen mit dem bauch so die machen jeden tag was und wundern sich das sie dünner werden,oder?

[jannybln]

jetzt weis ich was ihr meint!Aber sowas kann auch nach hinten gehen,oder?also das sie dann noch dicker werden!

ich erklär mal kurz was für mich übertraining ist anhand Kniebeugen:wenn Sie bei der zehnten wiederholung anfängt weh zutun und macht noch zehn drauf und das tag für tag,das ist ja bei vielen mit dem bauch so die machen jeden tag was und wundern sich das sie dünner werden,oder?

na ja, also ich denke das es mit dem dicker werden nicht so leicht ist.... seh es ja an meinen waden... so schnell wachsen die leider nicht, das einzige was passiert, das die fester werden.... sprich das schwabbelige anfängt zu schwinden und die muskeln ein wenig zum vorschein kommen, was aber auch nicht von heut auf morgen passiert, leider .... aber den ansatz hast du schon richtig erkannt... wenn se so gut wir täglich, den muskel überreizt, dürfte der genug stress ausgesetzt sein.... aber wie gesagt, das schwabbelige schwindet davon nicht.... weil, wie schon so oft gesagt wurde... es gibt keine lokale fettverbrennung....

allerdings fällt es mir schwer zu glauben, das die waden so dick und kräftig sind... also wenn denn sind bestimmt n paar"speckpolster" drüber, die man mit ner diät und nem vernünftigen training wegbekommt... und wenn man dann ein vernünftiges wadentraining hat, sehen die sicherlich klasse aus...

by the way, hast nicht n bild davon, damit man die waden einschätzen kann? sprich obs fett oder muskeln sind?

[thommynator]

ich drück es mal so aus es ist viel ftt dranne also ziemlich schwabbelig!wenn sie die anspannt merkt man noch ein wenig fett aber die waden werden durch das anspannen noch was größer!und meine freundin will halt das sie was dünner werden!