2 h / Woche Laufen
2 h / Woche Biken im Sommer (Fahrten zur Arbeit zählen nicht dazu)
4 h / Woche Kraft

5 min / Woche über die Mädelz am Arbeitsplatz lästern, denen schon Fitneß- & Funktionsgymnastik "zu anstrengend" ist.