Ich nach 7 Monate RHT Protein richtige ernährung und 1 creatin kur

[ApoC]

Sieht gut aus wie ich finde, für 7 Monate nich schlecht... Hast du in den 6 Monaten garnix gemacht oder so zu Hause Sport oder sonstwas?

Aber ich finde die Kraftleistung von den fliegenden passt nich so ganz, eher 30kg insgesamt... ich bin fast auf dem selben Stand mit 70kg bankdrücken, aber ich mach bei den fliegenden nur 15kg und das is schon schwer genug oder du machst die irgendwie falsch

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Sieht gut aus wie ich finde, für 7 Monate nich schlecht... Hast du in den 6 Monaten garnix gemacht oder so zu Hause Sport oder sonstwas?

Aber ich finde die Kraftleistung von den fliegenden passt nich so ganz, eher 30kg insgesamt... ich bin fast auf dem selben Stand mit 70kg bankdrücken, aber ich mach bei den fliegenden nur 15kg und das is schon schwer genug oder du machst die irgendwie falsch

er könnte eher mit 30er kurzhanteln bankdrücken machen, aber egal für die zeit wirklich gut

[ApoC]

Ja, genau das hab ich mir auch gedacht. Wenn die Arme zu weit eingeknickt sind isses ja kein fliegend mehr sondern eher bankdrücken
Aber auch so ne gute Leistung für 7 Monate, auf jedenfall

[EXXX]

Unterarme sind geil

Allerdings steht im Titel 7 Monate RHT
Das schließt nicht aus dass es davor eine beliebige Anzahl an Monaten weniger hartes Training gab

[ohnegrund]

nicht schlecht dein body..
passt alles gut zueinander

nimmst du noch creatin (dauersupp.) oder haste des nur mal so 2 monate genommen??

lg

[BiG_ReeN]

hmm ja das mit den fliegenden stimmt mache die in bankdrücken manier aber auffer schrägbank.. in den 6 monaten hab ich komplett pausiert ausser der trieb bedingte sport (ich denke ihr wisst was ich meine ) die creatin kur hab ich 6wochen lang gemacht hab aber in den ersten 3monaten den stand von vorher wieder gehabt(otisch und kraft mäßig)...obwohl ich damals 78kg gewogen hab hatte ich nicht ganz die defi die ich jetzt hab und die kraft auch nicht .

mein ziel bis nächstes jahr sommer ist 83kg körper gewicht oder ist das zuhoch gegriffen?hab nen extremen stoffwechsel... liegt das evtl daran das ich erst zarte 18 bin?

[p0r]

Auf 83kg kommst du in der Zeit locker, ist nur eine Frage wie trocken du dann noch bist.
Bei gleichem KFA kannst du keine Zunahme von 8 kg innerhalb eines Jahres erwarten..