Ich nach 7 Monate RHT Protein richtige ernährung und 1 creatin kur

[BiG_ReeN]

hmm ja das mit den fliegenden stimmt mache die in bankdrücken manier aber auffer schrägbank.. in den 6 monaten hab ich komplett pausiert ausser der trieb bedingte sport (ich denke ihr wisst was ich meine ) die creatin kur hab ich 6wochen lang gemacht hab aber in den ersten 3monaten den stand von vorher wieder gehabt(otisch und kraft mäßig)...obwohl ich damals 78kg gewogen hab hatte ich nicht ganz die defi die ich jetzt hab und die kraft auch nicht .

mein ziel bis nächstes jahr sommer ist 83kg körper gewicht oder ist das zuhoch gegriffen?hab nen extremen stoffwechsel... liegt das evtl daran das ich erst zarte 18 bin?

[p0r]

Auf 83kg kommst du in der Zeit locker, ist nur eine Frage wie trocken du dann noch bist.
Bei gleichem KFA kannst du keine Zunahme von 8 kg innerhalb eines Jahres erwarten..

[matthias1987]

8 kg innerhalb eines jahres bei gleichem kfa? ich glaube nicht das er 8kg reine muskelmasse innerhalb eines jahres schaft ....

super body!

[BiG_ReeN]

was wäre denn realistisch was ich in 1jahr ohne roids schaffen kann draufzupacken an muskelmasse?
dazu sollte mein kfa max um 1-2 % ansteigen weil will auf meinen sixpack nicht verzichten.. bzw woher krieg ich son calpier würd mal gern meinen genauen kfa wissen (apotheke?)
hab in den 7monaten c.a 4-5kg reine muskelmasse zugenommen denkt ihr in den nächsten 13monaten wären nochmals so 5kg realistisch,da ihr meint 8 wären etwas zuhoch gegriffen...

[edit] hier ist der link da war ich 3monate im training... sieht man da veränderungen? ich kaum nur am rücken sieht man es deutlich

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=108263

[Morsitans]

was du in nächster zeit zulegen kannst is schwer zu sagen, kommt halt immer drauf an wie ernst du die ganze bb geschichte wirklich nimmst

.. aber ich kann nur eins sagen .. für deine Genetik würde ich
( und vll. manch anderer ) töten

sieht klasse aus

mors

[BiG_ReeN]

weiss denn jemand was auf die fragen die ich im laufe dieses threads so stelle ein paar antworten?

erfahrungen von euch und bewertung der kraftleistung sind erwünscht

lg René

[thule82]

Wie und wie oft trainierst Du denn den Bauch?

Viel Erfolg auf der Waage!

[uNtier]

Tja was du in nem Jahr schaffen kannst ist von deiner Ernaehrung, deinen Trainingseifer und deiner Regernationsfähigkeit abhängig. Ich habe im ersten halben jahr verdammt viel zugenommen (30kg). Mein körperfettanteil war nur leicht mehr als vorm Training. Trotzdem trainier ich schon etwas laenger und hab bis dato nur noch 5kg bei immer weiter absinkenen kfa zugenommen. Also entweder kommts bei dir sau schnell, oder halt langsam aber dafuer Kontinuirlich.

WObei denk nicht das du auch so viel zunehmen kannst wie ich, denn du bist von natur aus jemand der nicht so schnell aufbaut, sieht man an deinem KFA. Wobei es koennte auch sein das du viel zu wenig isst. Prinizpiell kann man aber behaupten das jeder Anfänger im ersten Jahr 10kg reine Muskelmasse aufbauen kann. Klappt nicht bei jedem aber bei den meisten die sich auch richtig aufs Bodybuilding konzentrieren ...

[tarock]

creatin würde ich nicht kuren
nimms durch

[Eismann77]

was wäre denn realistisch was ich in 1jahr ohne roids schaffen kann draufzupacken an muskelmasse?
dazu sollte mein kfa max um 1-2 % ansteigen weil will auf meinen sixpack nicht verzichten.. bzw woher krieg ich son calpier würd mal gern meinen genauen kfa wissen (apotheke?)
hab in den 7monaten c.a 4-5kg reine muskelmasse zugenommen denkt ihr in den nächsten 13monaten wären nochmals so 5kg realistisch,da ihr meint 8 wären etwas zuhoch gegriffen...

[edit] hier ist der link da war ich 3monate im training... sieht man da veränderungen? ich kaum nur am rücken sieht man es deutlich

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=108263

wieso setzt du dir so wenig zeit?
bisher hast du alles richtig gemacht!

aber: wenn es darauf abzielt, daß du möglichst viel in einem jahr jetzt draufpacken willst und du vielleicht überlegst zu stoff zu greifen, ölasse dir folgendes gesagt sein!

1) du bist 18 jahre alt, gut dabei etc, wenn du in dem alter stoff nimmst wirst du-deinen ohnehin in dem alter verhältnismäßig hohen eigenen hormonspiegel -NACHHALTIG gefährden!

wenn die eigene produktion gestört ist, wirst du nie wieder so gut aufbauen wie vorher, geschweige denn das erreichte halten können!

und dies ist unnötig, weil du garantiert auf die größe 87-90 kilo bei jetzigem kfa erreichen kannst- sicher nicht in einem jahr, aber sicher in3-5 jahren!

dann bist du maximal 23, selbst dann würde ich noch weiter feilen...und dann anfangen darüber NACHZUDENKEN!

egal wie lange es dauert, ziehe es bis zu diesen daten so durch!

zur eingangsfrage: du bist jetzt 7 monate dabei, hast dich in der zeit gut entwickelt..ein jahr weiter, wirst du dich entsprechend weiterhin verbessert haben-vermutlich sogar deutlich, wenn du dranbleibst!

warum?
weil du jung bist und weil weit weg von deinem genteischen limit bist!!!

letztendlich ist es deine sache, klar, aber wenn du lange an allem freude haben willst-und eine gute basis, dann mache es so-und laß den stoff raus!