was wäre denn realistisch was ich in 1jahr ohne roids schaffen kann draufzupacken an muskelmasse?
dazu sollte mein kfa max um 1-2 % ansteigen weil will auf meinen sixpack nicht verzichten.. bzw woher krieg ich son calpier würd mal gern meinen genauen kfa wissen (apotheke?)
hab in den 7monaten c.a 4-5kg reine muskelmasse zugenommen denkt ihr in den nächsten 13monaten wären nochmals so 5kg realistisch,da ihr meint 8 wären etwas zuhoch gegriffen...

[edit] hier ist der link da war ich 3monate im training... sieht man da veränderungen? ich kaum nur am rücken sieht man es deutlich

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=108263