Wieviel % des Körpergewichts drückt man bei Liegestütz?

[ilpadre]

Wieso bin ich dann aber so elendiglich schlecht im BD wenn ich per Liegestütz eigentlich mehr Gewicht bewältige??

Weil es eben nur bedingt vergleichbare Übungen sind. Wie sehen bei dir denn die jeweiligen Werte aus?

[EXXX]

Weil es eben nur bedingt vergleichbare Übungen sind. Wie sehen bei dir denn die jeweiligen Werte aus?

Bei Liegestütz sind es 61kg min 10Wh gehen da doch locker.

Bankdrücken müsste ich lügen ich schätze 50kg krieg ich hoch, wegen Frustration darüber schei** ich mit 18kg KH rum

Vllt bin ich einer von denen die unglaublich schlechte BD-Werte haben weil ihre Statur dafür einfach nicht passt.
Bin 190 und hab noch längere Arme (Mörderhebel)

[Kuldren]

Hey sorry..hab grad gemerkt der Thread ist doppelt vorhanden...

Egal...
Also ich hab ca 130 kg und auf der waage stand bei den Liegestütz 93.4
wobei fast kein unterschied zwischen oben und unten war...
(also bei der ausführung)
war aber schon blöd das zu messen...
Egal..
Fakt ist ich drücke 100 kg jetzt 8 mal...
90 kg 10-12 mal
ABER Liegestütz mach ich viel mehr!
Ich hab aber heute beim BD ausprobiert einfach mal den ganzen körper anzuspannen...
da sind die 100 kg 11 mal gegangen...
ist zwar kaum ein unterschied im gegensatz zu den 40 liegestütz aber es bringt doch was...
bei liegestütz wird ja der ganze körper (gut..die ohren vlt nicht *gg*) beansprucht...anscheinend hilft das bei der stabilität und beim drücken...

[alp86]

Hey sorry..hab grad gemerkt der Thread ist doppelt vorhanden...

Egal...
Also ich hab ca 130 kg und auf der waage stand bei den Liegestütz 93.4
wobei fast kein unterschied zwischen oben und unten war...
(also bei der ausführung)
war aber schon blöd das zu messen...
Egal..
Fakt ist ich drücke 100 kg jetzt 8 mal...
90 kg 10-12 mal
ABER Liegestütz mach ich viel mehr!
Ich hab aber heute beim BD ausprobiert einfach mal den ganzen körper anzuspannen...
da sind die 100 kg 11 mal gegangen...
ist zwar kaum ein unterschied im gegensatz zu den 40 liegestütz aber es bringt
doch was...
bei liegestütz wird ja der ganze körper (gut..die ohren vlt nicht *gg*) beansprucht...anscheinend hilft das bei der stabilität und beim drücken...

Körperspannung ist Kraft. Mehr Spannung = mehr Kraft. Ganz einfach.

[Franconio]

Nabend Kuldren,

das mit der Körperspannung scheint ja ein guter Trick zu sein, um beim BD Plateaus zu überwinden. Du hattest doch kürzlich davon geschrieben. Wie läuft es jetzt?

Was mir noch einfällt: Wenn ich LS mache, ist die Amplitude kleiner als beim BD. Zumindest gehe ich mit der LH bis zur Brust, während bei den LS die Nase den Boden berührt, die Brust aber noch etwas davon entfernt ist. Wie machst Du LS? Kopf in den Nacken und Brust bis auf den Boden? Falls nicht, könnte das ein weiterer Grund sein, daß man bei den LS scheinbar mehr Wdhs. schafft als beim BD.

Viele Grüße,
Franconio

[EXXX]

Ich denke was die Differenz BD <-> LS bei mir macht ist, dass ich beim BD die vermeintlicher Ruhephase in runtergelassen Position mache, merke ich grad. Total schwachsinnig

[groev]

Wars nicht so, dass man bei Übungen wo der eigene Körper bewegt wird, mehr Kraftpotenzial hat? (dips, kz, ls)

[Kuldren]

das mit der Körperspannung scheint ja ein guter Trick zu sein, um beim BD Plateaus zu überwinden. Du hattest doch kürzlich davon geschrieben. Wie läuft es jetzt?

Mittlerweile gehts wieder besser...
Das Anspannen des ganzen Körpers hilft auch enorm!
Werd das jetzt immer machen...

Aja...Wenn ich LS mache leg ich den Kopf leicht zurück und gehe soweit runter bis die Brust den Boden berührt...

Wars nicht so, dass man bei Übungen wo der eigene Körper bewegt wird, mehr Kraftpotenzial hat? (dips, kz, ls)

Ja aber es ist ja kein Spiel wo man einen Bonus auf GK Übungen bekommt...
Ich nehm an es liegt an der Ganzkörperspannung,
Mehr Stabilität-> Mehr Kraft..scheint zu stimmen

[laerw]

ich tippe eher auf 40-50% nach meinem gefühl...
75% von meinen 90 kg wären knapp 70 kg und das ist ziemlich nah an meinem max im bd obwohl ich 20 mal liegestütze schaff.