Wieviel % des Körpergewichts drückt man bei Liegestütz?

[Franconio]

Nabend Kuldren,

das mit der Körperspannung scheint ja ein guter Trick zu sein, um beim BD Plateaus zu überwinden. Du hattest doch kürzlich davon geschrieben. Wie läuft es jetzt?

Was mir noch einfällt: Wenn ich LS mache, ist die Amplitude kleiner als beim BD. Zumindest gehe ich mit der LH bis zur Brust, während bei den LS die Nase den Boden berührt, die Brust aber noch etwas davon entfernt ist. Wie machst Du LS? Kopf in den Nacken und Brust bis auf den Boden? Falls nicht, könnte das ein weiterer Grund sein, daß man bei den LS scheinbar mehr Wdhs. schafft als beim BD.

Viele Grüße,
Franconio

[EXXX]

Ich denke was die Differenz BD <-> LS bei mir macht ist, dass ich beim BD die vermeintlicher Ruhephase in runtergelassen Position mache, merke ich grad. Total schwachsinnig

[groev]

Wars nicht so, dass man bei Übungen wo der eigene Körper bewegt wird, mehr Kraftpotenzial hat? (dips, kz, ls)

[Kuldren]

das mit der Körperspannung scheint ja ein guter Trick zu sein, um beim BD Plateaus zu überwinden. Du hattest doch kürzlich davon geschrieben. Wie läuft es jetzt?

Mittlerweile gehts wieder besser...
Das Anspannen des ganzen Körpers hilft auch enorm!
Werd das jetzt immer machen...

Aja...Wenn ich LS mache leg ich den Kopf leicht zurück und gehe soweit runter bis die Brust den Boden berührt...

Wars nicht so, dass man bei Übungen wo der eigene Körper bewegt wird, mehr Kraftpotenzial hat? (dips, kz, ls)

Ja aber es ist ja kein Spiel wo man einen Bonus auf GK Übungen bekommt...
Ich nehm an es liegt an der Ganzkörperspannung,
Mehr Stabilität-> Mehr Kraft..scheint zu stimmen

[laerw]

ich tippe eher auf 40-50% nach meinem gefühl...
75% von meinen 90 kg wären knapp 70 kg und das ist ziemlich nah an meinem max im bd obwohl ich 20 mal liegestütze schaff.

[kmungo]

ich tippe eher auf 40-50% nach meinem gefühl...
75% von meinen 90 kg wären knapp 70 kg und das ist ziemlich nah an meinem max im bd obwohl ich 20 mal liegestütze schaff.

Na dann ist es das wert, hier den Asbachfred zu wecken.......

[ThePump]

Finde schon.

TP

[frankhes]

wieso eigentlich ewig rumraten und mutmaßen? macht liegestütze auf ner waage (nur die hände) und ihr seht die gewichtsverteilung. die füße natürlich auf die gleiche höhe wie die waage, damit das winkelverhältnis beibehalten wird.