Du warst doch der, der 3mal die Wochen einen GK-Plan macht. Meine Ferndiagnose lautet: Übertraining

Versuch deine Brust nur noch 1-2 mal die Woche ranzunehmen und wechsle die Wiederholungsbereiche und Übungen mindestens alle 2-3 Monate ab. Wenn das nichts hilft bist du auf dem Trainingsniveau krank und solltest einen Arzt aufsuchen. Oder du brauchst einen Tritt in den ***** damit du dich mal anstrengst.