Zitat Zitat von dealerpoursurvive
@ollmann

ich erhoffe mir einen starken pump, ausdauer und etwas mehr kraft während des trainings was ja bei creatin so üblich ist.....was dachtest du denn?? ist ja wohl klar das ich nach ein paar tagen kre-alkalyn-einnahme keine 10 kilo zunehmen werde

bis jetzt habe ich aber leider nix gemerkt. weder pump, ausdauer noch kraft! könnte daran liegen das ich grad keto mache. ich werde jetzt einfach mal 3-4 caps am tag nehmen.
1. Hattest du vorher schon mal Kreatin? Falls ja, hast du gut drauf angesprochen? Falls wieder ja, warum denn KreAlkalyn?

2. Falls du noch nie mit Kreatin gearbeitet hast, woher kommt dann das "was ja bei Kreatin so üblich ist"? Üblich ist eine Leistungssteigerung von ca. 10%, und ein paar kg mehr Körpergewicht, beides aber erst nach wesentlich längerer Einnahme.

3. Bei zwei Caps täglich wirst du wenig spüren.

4. Bei zwei Caps täglich wirst du WENN SCHON dann erst nach etwa zwei Wochen etwas merken. Wobei ich auf jeden Fall auf 4 Caps erhöhen würde, zwei sind definitiv zu wenig.