Hilfe!Habe Keine Motivation mehr!

[RobbieNaish]

Hallo

Ja das kenne ich zu gut. Ich kann ast mit bestimmtheit sagen das liegt an der Ernährung.
Ich habe auch immer gedacht dass ich genug esse aber die Erfolge blieben aus.
Ich hab dann echt mal ne Woche die verzehrten Nährstoffwerte notiert und musste feststellen da fehlt noch einiges.

Seitdem geht es zwar langsam aber dafür gut vorwärts und man sieht auch wieder Zuwächse mein damit nicht Fett

Also ich würd mich mal da schlau machen und wenn du auch mit der Motivation zu kämfen hast dann würd ich auch
den Plan ändern und zwar was durchziehen womit hier auch viele andere Erfolg haben --> wkm Plan.

Viel Erfolg

[redfoxi73]

Danke für die Antwort!Aber ich befürchte,dass es nicht die Ernährung ist.
Achte sehr darauf,und halte mich an die allgemeinen Grundsätze.Seit einem halben Jahr esse ich täglich zusätzlich 500 g Magerquark und 500 g Joghurt,zusätzlich 3 Eiweißshakes und Creatin.Sollte das nicht ausreichen?
Ok,rauche auch ca 10 Zigaretten am Tag

[ApoC]

Den Quark und den Joghurt zusätzlich zu was? Schreib mal rein wass du so den ganzen Tag ißt. Ich ess auch 5-6 Mahlzeiten komm teilweise aber auch nur auf knapp über 2000kcal und das is noch einiges zu wenig eigentlich.
Wahrscheinlich auch ein Grund warum es bei mir nich mehr so schnell vorwärts geht wie am Anfang.