Also Leinöl nehm ich auch, allerdings primär wegen den ungesättigten Fettsäuren
Carnitin nehm ich auch, bei mir wirkt es wunderbar.
Mandeln und Grüntee kann ich nichts sagen.. Aber Koffeein ist immer gut, erhöht die Herzfrequenz usw also mehr Verbrauch.
Ich nehm alles zusammen und bei mir wirkt es eigentlich super.


Ansonsten viel EW 1,5-2g /Kg. Und ganz klar ne ausgewogene gesunde Ernährung mit Kcal Defizit von ca 500Kcal vom Grundumsatz!
Wie üblich RHT und Cardio....