Ich nach 7 Monate RHT Protein richtige ernährung und 1 creatin kur

[Eismann77]

was wäre denn realistisch was ich in 1jahr ohne roids schaffen kann draufzupacken an muskelmasse?
dazu sollte mein kfa max um 1-2 % ansteigen weil will auf meinen sixpack nicht verzichten.. bzw woher krieg ich son calpier würd mal gern meinen genauen kfa wissen (apotheke?)
hab in den 7monaten c.a 4-5kg reine muskelmasse zugenommen denkt ihr in den nächsten 13monaten wären nochmals so 5kg realistisch,da ihr meint 8 wären etwas zuhoch gegriffen...

[edit] hier ist der link da war ich 3monate im training... sieht man da veränderungen? ich kaum nur am rücken sieht man es deutlich

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=108263

wieso setzt du dir so wenig zeit?
bisher hast du alles richtig gemacht!

aber: wenn es darauf abzielt, daß du möglichst viel in einem jahr jetzt draufpacken willst und du vielleicht überlegst zu stoff zu greifen, ölasse dir folgendes gesagt sein!

1) du bist 18 jahre alt, gut dabei etc, wenn du in dem alter stoff nimmst wirst du-deinen ohnehin in dem alter verhältnismäßig hohen eigenen hormonspiegel -NACHHALTIG gefährden!

wenn die eigene produktion gestört ist, wirst du nie wieder so gut aufbauen wie vorher, geschweige denn das erreichte halten können!

und dies ist unnötig, weil du garantiert auf die größe 87-90 kilo bei jetzigem kfa erreichen kannst- sicher nicht in einem jahr, aber sicher in3-5 jahren!

dann bist du maximal 23, selbst dann würde ich noch weiter feilen...und dann anfangen darüber NACHZUDENKEN!

egal wie lange es dauert, ziehe es bis zu diesen daten so durch!

zur eingangsfrage: du bist jetzt 7 monate dabei, hast dich in der zeit gut entwickelt..ein jahr weiter, wirst du dich entsprechend weiterhin verbessert haben-vermutlich sogar deutlich, wenn du dranbleibst!

warum?
weil du jung bist und weil weit weg von deinem genteischen limit bist!!!

letztendlich ist es deine sache, klar, aber wenn du lange an allem freude haben willst-und eine gute basis, dann mache es so-und laß den stoff raus!

[BiG_ReeN]

wieso setzt du dir so wenig zeit?
bisher hast du alles richtig gemacht!

aber: wenn es darauf abzielt, daß du möglichst viel in einem jahr jetzt draufpacken willst und du vielleicht überlegst zu stoff zu greifen, ölasse dir folgendes gesagt sein!

1) du bist 18 jahre alt, gut dabei etc, wenn du in dem alter stoff nimmst wirst du-deinen ohnehin in dem alter verhältnismäßig hohen eigenen hormonspiegel -NACHHALTIG gefährden!

wenn die eigene produktion gestört ist, wirst du nie wieder so gut aufbauen wie vorher, geschweige denn das erreichte halten können!

und dies ist unnötig, weil du garantiert auf die größe 87-90 kilo bei jetzigem kfa erreichen kannst- sicher nicht in einem jahr, aber sicher in3-5 jahren!

dann bist du maximal 23, selbst dann würde ich noch weiter feilen...und dann anfangen darüber NACHZUDENKEN!

egal wie lange es dauert, ziehe es bis zu diesen daten so durch!

zur eingangsfrage: du bist jetzt 7 monate dabei, hast dich in der zeit gut entwickelt..ein jahr weiter, wirst du dich entsprechend weiterhin verbessert haben-vermutlich sogar deutlich, wenn du dranbleibst!

warum?
weil du jung bist und weil weit weg von deinem genteischen limit bist!!!

letztendlich ist es deine sache, klar, aber wenn du lange an allem freude haben willst-und eine gute basis, dann mache es so-und laß den stoff raus!

alles klar messias
wo ist denn 2) und 3) oder ist das 1) nur um uns alle zu verwirren?

ja ... ganz ehrlich gesagt bleibe ich auch zukünftig natural ,desshalb auch die frage ohne stoff...

habe ja auch keine super body ambitionen ....
aber bisschen mehr als sportlich darfs schon sein am besten so athletik klassen mäßig, 83 kg wäre auch dann so mein wunsch gewicht also bei gleichen kfa

[Eismann77]

alles klar messias
wo ist denn 2) und 3) oder ist das 1) nur um uns alle zu verwirren?

ja ... ganz ehrlich gesagt bleibe ich auch zukünftig natural ,desshalb auch die frage ohne stoff...

habe ja auch keine super body ambitionen ....
aber bisschen mehr als sportlich darfs schon sein am besten so athletik klassen mäßig, 83 kg wäre auch dann so mein wunsch gewicht also bei gleichen kfa

ich wollte nur nur gute tipps geben, sorry für die unglückliche schreibweise

und ich denke ich kann das behaupten, weil ich erstens den sport seit 10 jahren mache und zweitens weiß, daß diese daten-aus eigener erfahrung-natural machbar sind

ich weiß also "WIE es geht"

aber egal...

zu deiner erkrankung! hält die an? fieber in schüben? mit dem zahnfleisch macht mich das recht stutzig...hatte dieselben symtome als ich pfeiffersches drüsenfieber hatte

[BiG_ReeN]

ne kein fieber... halsschmerzen sind mittlerweile auch weg... husten und schnupfen sind noch da... ja und diese gingivitis (bakterielle zahnfleischentzündung) da wo die weisheitszähne kommen....

wie lange sollte ich das training aussetzten? vermiss das schon zu obwohl ich erst 5tage nicht trainiert habe...

aber konnte gerade etwas essen

aber was ist mit creatin?? weiternehmen?