Zitat Zitat von Ironmann500x
Wdh


Brust : Bankdrücken
Fliegende
Kh Bankdrücken
Arme : Lh- Curls
Kh- Curls
Schrägbank Kh- Curls
Kh Trizepsextension
Beine : Wadenheben


Spielst Fußball oder?