Ich nach 7 Monate RHT Protein richtige ernährung und 1 creatin kur

[matthias1987]

@ uNtier

hey sorry aber 30 kg in einem halben jahr zu geil!!!

und danach nur mehr 5 kg, du bist seit 2005 angemeldet dh du trainierst jez 2 jahre, dh du hast 30 + 5 + 5 + 5 = 45 kg zugenommen?! und der kfa ist nur ein bisschen gestiegen?!

ich bin wirklich nicht jemand der sich über andere beiträge lustig macht aber bitte verarsch jemanden anderen ... oder du belügst dich selbst

und komm jez ja nicht mit oja stimmt ich hab wirklich ... dann zeig fotos

[Murki Murk]

@ uNtier

hey sorry aber 30 kg in einem halben jahr zu geil!!!

und danach nur mehr 5 kg, du bist seit 2005 angemeldet dh du trainierst jez 2 jahre, dh du hast 30 + 5 + 5 + 5 = 45 kg zugenommen?! und der kfa ist nur ein bisschen gestiegen?!

ich bin wirklich nicht jemand der sich über andere beiträge lustig macht aber bitte verarsch jemanden anderen ... oder du belügst dich selbst

und komm jez ja nicht mit oja stimmt ich hab wirklich ... dann zeig fotos

Ich hab auch 30 Kilo in 9 Monaten zugenommen!!!

Alerdings nicht in Muskeln. Von daher kann ich mir die Form von Untier zu den Zeitpunkt gut vorstellen. Bist wohl den gleichen weg wie ich gegangen.

Threadsteller: Du machst es auch richtig, und deswegen weiter so!

[Eismann77]

was wäre denn realistisch was ich in 1jahr ohne roids schaffen kann draufzupacken an muskelmasse?
dazu sollte mein kfa max um 1-2 % ansteigen weil will auf meinen sixpack nicht verzichten.. bzw woher krieg ich son calpier würd mal gern meinen genauen kfa wissen (apotheke?)
hab in den 7monaten c.a 4-5kg reine muskelmasse zugenommen denkt ihr in den nächsten 13monaten wären nochmals so 5kg realistisch,da ihr meint 8 wären etwas zuhoch gegriffen...

[edit] hier ist der link da war ich 3monate im training... sieht man da veränderungen? ich kaum nur am rücken sieht man es deutlich

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=108263

wieso setzt du dir so wenig zeit?
bisher hast du alles richtig gemacht!

aber: wenn es darauf abzielt, daß du möglichst viel in einem jahr jetzt draufpacken willst und du vielleicht überlegst zu stoff zu greifen, ölasse dir folgendes gesagt sein!

1) du bist 18 jahre alt, gut dabei etc, wenn du in dem alter stoff nimmst wirst du-deinen ohnehin in dem alter verhältnismäßig hohen eigenen hormonspiegel -NACHHALTIG gefährden!

wenn die eigene produktion gestört ist, wirst du nie wieder so gut aufbauen wie vorher, geschweige denn das erreichte halten können!

und dies ist unnötig, weil du garantiert auf die größe 87-90 kilo bei jetzigem kfa erreichen kannst- sicher nicht in einem jahr, aber sicher in3-5 jahren!

dann bist du maximal 23, selbst dann würde ich noch weiter feilen...und dann anfangen darüber NACHZUDENKEN!

egal wie lange es dauert, ziehe es bis zu diesen daten so durch!

zur eingangsfrage: du bist jetzt 7 monate dabei, hast dich in der zeit gut entwickelt..ein jahr weiter, wirst du dich entsprechend weiterhin verbessert haben-vermutlich sogar deutlich, wenn du dranbleibst!

warum?
weil du jung bist und weil weit weg von deinem genteischen limit bist!!!

letztendlich ist es deine sache, klar, aber wenn du lange an allem freude haben willst-und eine gute basis, dann mache es so-und laß den stoff raus!

[BiG_ReeN]

wieso setzt du dir so wenig zeit?
bisher hast du alles richtig gemacht!

aber: wenn es darauf abzielt, daß du möglichst viel in einem jahr jetzt draufpacken willst und du vielleicht überlegst zu stoff zu greifen, ölasse dir folgendes gesagt sein!

1) du bist 18 jahre alt, gut dabei etc, wenn du in dem alter stoff nimmst wirst du-deinen ohnehin in dem alter verhältnismäßig hohen eigenen hormonspiegel -NACHHALTIG gefährden!

wenn die eigene produktion gestört ist, wirst du nie wieder so gut aufbauen wie vorher, geschweige denn das erreichte halten können!

und dies ist unnötig, weil du garantiert auf die größe 87-90 kilo bei jetzigem kfa erreichen kannst- sicher nicht in einem jahr, aber sicher in3-5 jahren!

dann bist du maximal 23, selbst dann würde ich noch weiter feilen...und dann anfangen darüber NACHZUDENKEN!

egal wie lange es dauert, ziehe es bis zu diesen daten so durch!

zur eingangsfrage: du bist jetzt 7 monate dabei, hast dich in der zeit gut entwickelt..ein jahr weiter, wirst du dich entsprechend weiterhin verbessert haben-vermutlich sogar deutlich, wenn du dranbleibst!

warum?
weil du jung bist und weil weit weg von deinem genteischen limit bist!!!

letztendlich ist es deine sache, klar, aber wenn du lange an allem freude haben willst-und eine gute basis, dann mache es so-und laß den stoff raus!

alles klar messias
wo ist denn 2) und 3) oder ist das 1) nur um uns alle zu verwirren?

ja ... ganz ehrlich gesagt bleibe ich auch zukünftig natural ,desshalb auch die frage ohne stoff...

habe ja auch keine super body ambitionen ....
aber bisschen mehr als sportlich darfs schon sein am besten so athletik klassen mäßig, 83 kg wäre auch dann so mein wunsch gewicht also bei gleichen kfa

[tarock]

creatin würde ich nicht kuren
nimms durch

[BiG_ReeN]

aber will nicht das mein körper die eigen creatin produktion einstellt von daher sehe ich die kuren als schonender an
ausserdem belastet das abfallprodukt creatinin die nieren und das muss ja nicht sein bzw meine freundin würd mich jagen mit dauer creatin mundgeruch

[Murki Murk]

aber will nicht das mein körper die eigen creatin produktion einstellt von daher sehe ich die kuren als schonender an
ausserdem belastet das abfallprodukt creatinin die nieren und das muss ja nicht sein bzw meine freundin würd mich jagen mit dauer creatin mundgeruch

....

[BiG_ReeN]

update... ein paar daten

jeweils der umfang:
OA rechts=38cm
UA rechts=30cm
OA Links=37cm
UA links= 29cm
brust= 113cm
bauch= 84cm
beine=58cm
waden= 37cm

alles kalt versteht sich... mit pump c.a. 1-2cm überall mehr...

P.S seit 2tagen wieder mit creatin dabei bin gerade am loaden...

[BiG_ReeN]

sorry wegen der langen abstinenz... danke grammostola für deine aufklärung
bin jetzt seit letzten freitag krank... trainiere auch nicht seitdem... soll ich creatin weiter fahren oder im krankheitsfall lieber damit aussetzen??

ach so und nochmal zum verdeutlichen ...als ich mit dem fitnesssport begonnen habe ich 10monate trainiert... dann 6monate komplett pausiert... und jetzt seit knapp 8 monaten wieder dabei...

hab zusätlich noch fragen bezüglich krankheiten... wenn ich nen thread in dem gesundehitsforum machen soll bitte bescheid sagen... aber wie lange bei einer schweren erkältung(kopf hals gliederschmerzen husten schnupfen) pausieren? ... und wie viel essen während der krankheit? versuchen viel zuessen oder auf den geminderten hunger einlassen?

[BiG_ReeN]

jetzt hab ich auch noch ne zahnfleisch entzündung ... essen geht nich mehr schon 1kg abgenommen wenn das weg is mach ich erstmal en fetten refeed...