Das kann doch nicht Gesund sein...TP gerade vom Trainer bekommen!

[tigra-sport]

Wenn du bereits nach einem Plan trainiert hast - mit dem du gut zurecht gekommen bist - warum hast du dir dann von ihm einen neuen erstellen lassen?!

ich habe ihn mal wegen dem kreuzheben angesprochen und da ging der gleich total ab und als ich ihm gesagt habe das ich den plan aus einem forum im internet habe...war alles zu spät.

naja und dann habe ich mir gedacht das ich mir mal sein plan anschaue...leider...

[Kuldren]

ich habe ihn mal wegen dem kreuzheben angesprochen und da ging der gleich total ab und als ich ihm gesagt habe das ich den plan aus einem forum im internet habe...war alles zu spät.

naja und dann habe ich mir gedacht das ich mir mal sein plan anschaue...leider

Ok vergiss den Trainer und hör auf nichts was der sagt...bei so einer aussage und so einem vorgeschlagenen plan, hat der wohl einfafch keine ahnung...

Mach kniebeugen und kreuzheben,..
wenn er sich aufregt..was solls...!?

Mich hat letztens ein Trainer angesprochen weil ich Kniebeugen gemacht hab...und hat mich gefragt was das für ne Übung ist..."Hat er noch nie gesehen"


So viel zum Thema kompetente Trainer....

[Sidowurst]

Mich hat letztens ein Trainer angesprochen weil ich Kniebeugen gemacht hab...und hat mich gefragt was das für ne Übung ist..."Hat er noch nie gesehen"

Geil! Ich kann nicht mehr!

[lil chefe]

Sag dem Kackvogel an schönen Gruß und er soll besser Omas Unterhosen verkaufen als so nen Bullschit zu erzählen. Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben sind die Basis und auch die Könige für die jeweiligen Körperpatien. Wenn er dir wieder Blöd kommt, ignorier Ihn einfach und zeig ihm nächstes Jahr die Ergebnisse.
Bei einer sauberen Technik gibts keine besserern Übungen.

[Hegl]

würd zwar nicht drauf wetten dass die technik wirklich schlecht ist nur weils ein trainier sagt, würde aber an deiner stelle videos machen und die technik kontrollieren lassen.
von dem trainer würde ich mir die technik sicher nicht zeigen lassen, zu 98% sagt er man soll bei kniebeugen nicht weiter als 10cm runtergehn weil sonst die belastung für die knie zu hoch ist.
höchstwahrscheinlich legt er dann die hantel zu hoch am rücken ab und sagt dann noch du sollst eine schaumstoffrolle oder ein handtuch herumwickeln etc....
im optimalfall kommt er dann auf die idee noch scheiben unter die fersen zu legen wegen dem gleichgewicht .......

also video machen, hochladen und link posten.

[tigra-sport]

höchstwahrscheinlich legt er dann die hantel zu hoch am rücken ab und sagt dann noch du sollst eine schaumstoffrolle oder ein handtuch herumwickeln etc....
im optimalfall kommt er dann auf die idee noch scheiben unter die fersen zu legen wegen dem gleichgewicht .......

also video machen, hochladen und link posten.

er hat zu mir gesagt das man gewichte unter die versen legen soll

[Sokra]

Also ich finde ihr übertreibt es mit dem rumgehacke auf dem trainier...

Na klar ist der plan für nen fortgeschrittenen be******en, aber für nen blutigen anfänger (ich weiss ja nicht ob dein trainier weiss dass du fortgeschritten bist) ist der plan doch ok. N blutiger anfänger soll doch erst mal n gewisses muskelgefühl entwickeln und seinem körper zeit geben sich auf die belastungen erst mal einzustellen.

Der trainer bei uns gibt jedem anfänger auch so n plan, 15wdhx3 nicht viele freie übungen, selber aber trainiert er im bereich von 6-10 wdh und macht kniebeugen.

Wenn jemand als totaler anfänger 3 wochen lang mal so n pussyplan macht, kann das net schaden... allerdings sollte er später auf nen vernünftigen plan umsteigen.